هبة محمد

تلعب الساعات الأولى من الصباح دورًا أساسيًا في تشكيل الحالة المزاجية والجسدية والنفسية طوال اليوم. لذلك يمنحك الالتزام بعادات صباحية بسيطة يمنحك شعورًا أكبر بالهدوء والنشاط والحيوية. وفي المقابل، قد …

يواجه الشباب العديد من المشاكل خلال فترة الدراسة الجامعية، وتعتبر المشكلات المادية من أكثرهم وذلك بسبب المصروف القليل أو المرتب المنخفض الذي يكفي الاحتياجات الأساسية فقط، ولكن مع تنظيم المصروف …

تنظيم الوقت للطلاب الجامعيين يسهم في استغلال أوقاتهم بشكل جيد مما يعزز من إنتاجيتهم ويساعدهم على تحقيق تفوق دراسي ملحوظ مع الحفاظ على الراحة النفسية والحصول على وقت مخصص للذات …

يمكن تنفيذ أفكار ليوم عائلي ممتع بأقل تكلفة سواء داخل أو خارج المنزل تهدف إلى الخروج من نمط الحياة التقليدي والروتين الممل الذي يؤثر على جودة الحياة ويضعف الشغف؛ حيث …

يساعد تنظيم اليوم للشباب بين العمل والمذاكرة والوقت الخاص إلى التخلص من الفوضى والعشوائية المسببة للاحتراق النفسي؛ حيث تساعد الجداول المنظمة على استغلال الوقت على النحو الأمثل وزيادة الإنتاجية في …

انتشرت السجائر الإلكترونية بشكل ملحوظ خلال السنوات الأخيرة خاصةً بين فئة الشباب الذين يعتبرونها موضة أكثر من كونها وسيلة للتدخين، لذا يجب تسليط الضوء على أضرار شرب الفيب للمراهقين ومخاطره …

الإقلاع عن التدخين للشباب هو بدايتهم نحو حياة صحية خالية من الأمراض؛ حيث يُعد التدخين من أكثر العادات سوءًا فهي لا تؤثر على المدخن فحسب بل على المحيطين به أيضًا …

شرب الماء خلال اليوم من الأمور الأساسية التي لا يجب الإغفال عنها من أجل تقوية الجسم والتخلص من السموم، فضلًا عن منع تراكم الأملاح والإصابة بالحصوات، كما تسهم في إنقاص …

يعتبر التدخين من العادات السيئة التي قد يتبعها الأطفال الصِغار نتيجة تأثرهم بمن حولهم سواء الآباء أو حتى أصدقاء السوء؛ ما يؤدي إلى عواقب وخيمة تؤثر على سلوكهم وشخصيتهم بالإضافة …

يساعد تقليل السكر في الأكل اليومي على تحسين الصحة الجسدية على المدى البعيد؛ فالسكريات الزائدة عن حاجة الجسم ذات أثر سلبي حيث تؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بالسمنة المفرطة بالإضافة …