التخلص من التعفن الدماغي

هل شعرت يومًا بأنك تفتح هاتفك لتصفح فيديو سريع لمدة دقيقة، ثم اكتشفت أنك قضيت ساعات في تقليب مستمر دون وعي؟ هذا ليس مجرد تضييع للوقت، بل هو بداية لمشكلة …