هبة محمد

الاكتئاب عند الشباب ليس مجرد سحابة حزن عابرة، بل معركة صامتة يخوضها المريض يوميًا، نتيجة التفكير المستمر في المستقبل والضغوط المجتمعية والأسرية التي تفوق الاحتمال، فيبدو فاقدًا للشغف محبًا للعزلة …

أحيانًا يكون تدخل الأهل في حياة الزوجين من دافع النية الصادقة لإصلاح العلاقة بينهما، ولكن التدخل الذي يتعدى على الخصوصية قد يخلف ورائه آثارًا مدمرة تصل إلى حد الانفصال، لذلك …

هل السوشيال ميديا تفسد العلاقة بين الزوجين؟ في الواقع، تعتبر منصات التواصل الاجتماعي سلاح ذو حدين، فهي تارةً تفتح آفاقاً للتعبير عن المشاعر وتوثيق اللحظات السعيدة، وتارةً أخرى تتحول إلى …

هل تعاني من القلق المستمر؟ يعتبر التخلص من القلق وسيلتك لتحسين جودة الحياة والتخلص من التفكير الزائد الذي يرهق ذهنك ويؤثر على صحتك النفسية، لذا إليك في هذا المقال دليل …

إذا كنت تشعر بنغزات أو خفقان القلب بعد القهوة فقد تكون استهلكت نسبة عالية من الكافيين، أثرت على كفاءة ومعدل عمل قلبك بشكل طبيعي، لذلك ستساعدك في هذا المقال لمعرفة …

يُعد جفاف الجسم في الصيف من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، خاصة مع فقدان السوائل المستمر نتيجة التعرق الغزير، ولا يقتصر الأمر على نقص شرب الماء فحسب، بل هناك عوامل طبية …

يبدأ هدوء البال والمزاج الجيد من تنفيذ أفكار روتين يومي للراحة النفسية، فعندما تستيقظ ومعك خطة لليوم سيكون كل شيء على ما يُرام، وسوف تمتلك الشغف لتحقيق إنجازات تفوق التوقعات، …

كيف أتخلص من الكسل وأبدأ يومي بنشاط؟ يعتبر الكسل في بداية اليوم أداة لقتل الشغف والعزيمة، مما يمنع الشخص عن إنهاء كافة المهام المطلوبة منه، فما سبب الشعور به؟ تعرف …

هل تشعر أحيانًا أنك أقل من الآخرين؟ على الرغم من كثرة التحديات التي تواجههم تصبح مشاكل الثقة بالنفس عند الشباب خطرًا يهدد نجاحهم وقدرتهم على التغيير، ويحدث ذلك نتيجة الضغوط …

هل تشعر بالألم أو الانتفاخ البطن بعد الأكل؟ ربما يكون ذلك نتيجة نمطك الغذائي غير الصحي أو إصابتك بمتلازمة القولون العصبي، لذا تعرف معنا في هذا المقال على أبرز الأسباب …