لا يستطيع معظم الأشخاص الاستغناء عن المكيف في فصل الصيف، وهو ما يؤدي إلى الإصابة بنزلات البرد والأمراض المعدية الأخرى التي تصيب الجهاز التنفسي، لذا يمكن اتباع بعض الطرق التي تسهم في الحصول على فوائد المكيف وفي نفس الوقت الحماية من الأمراض التي يسببها.

كيف تحمي نفسك من أضرار التكييف

تساعدكم الطرق التالية في الاستفادة من مكيف الهواء دون الإصابة بالعدوى ونزلات البرد:

ضبط الحرارة

يجب ألا يتجاوز الفرق بين درجة الحرارة في الخارج ودرجة حرارة المكان المكيف 10 درجات مئوية، من الضروري مع تجنب الضبط المباشر على 18 درجة مئوية في الطقس الحار؛ حيث قد يسبب هذا التفاوت صدمة للجسم، مما يعرضك لنزلات البرد الحادة ويزيد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم وتفاقم الأمراض المزمنة.

التوجيه الآمن لتيار الهواء

يجب الانتباه لاتجاه تدفق الهواء المنبعث من المكيف؛ حيث يُنصح بعدم توجيه تيار الهواء البارد نحو جسمك بشكل مباشر حتى لا يؤدي إلى تقلصات عضلية وآلام في المفاصل، لكن يُفضل توجيه ريش المكيف نحو الأعلى أو في مسارات بعيدة عن أماكن وجودك.

اقرأ أيضًا: لسكان الدور الأخير.. عادات يومية تزيد سخونة المنزل في الصيف يجب تجنبها

التهوية المنتظمة

لضمان تجدد الأكسجين وجودة الهواء داخل الغرفة، يجب الحرص على تهويتها بانتظام عبر إيقاف المكيف كل ثلاث إلى أربع ساعات وفتح النوافذ لمدة 15 دقيقة، وللحصول على أفضل نتيجة، يُفضل فتح النوافذ من جهات مختلفة لإدخال تيار هوائي متجدد قادر على طرد الهواء المحمل بالرطوبة والمواد العالقة.

نصائح للنوم الصحي

يفضل تجنب النوم مع تشغيل المكيف طوال الليل، ما لم يكن الجهاز مزود بوضع ليلي خاص يعمل على ضبط درجة الحرارة بشكل تلقائي، ولضمان راحة أكبر وتوفير في الطاقة، من الأفضل تبريد الغرفة بشكل جيد قبل الخلود للنوم ثم إطفاء المكيف.

اقرأ أيضًا: موجات الحر تجعلنا أكثر عصبية.. 5 خطوات لحماية الصحة النفسية في الصيف!

الصيانة الدورية للفلاتر

تعد نظافة فلاتر المكيف من الأمور الضرورية التي لا يجب التغاضي عنها؛ فالفلاتر المهملة تصبح بيئة خصبة لتراكم الأتربة والملوثات والكائنات الدقيقة، لذا احرص على تنظيفها بانتظام لضمان الحصول على هواء نقي وصحي يقيك من الأمراض.