خطوات لضبط النوم

بعد فترة طويلة يقضيها الطلاب في المذاكرة والسهر خلال العام الدراسي وأيام الامتحانات، يحدث اختلال في الساعة البيولوجية مما يجعلهم غير قادرين على النوم أو الاستيقاظ في وقت محدد بعدما …