استخدام الهاتف

لا تقتصر أضرار النوم بالهاتف على الشعور بالإرهاق في اليوم التالي فحسب، بل قد تمتد لتؤثر على الصحة الجسدية والنفسية على المدى الطويل. فالتعرض المستمر لضوء الشاشة قبل النوم يمكن …