هبة محمد 
إيمان خليفة
Table of Contents
ليلة امتحان الثانوية العامة هي مرحلة فاصلة بين مجهود مستمر لمدة عام كامل وامتحان يحدد مستقبل الطالب، لذلك يتعرض الطلاب للقلق والتوتر والرهبة من الامتحانات، مما يجعلهم يقعون في أخطاء يعتقدون أنها سوف تساعدهم على تقديم أفضل أداء، إلا أنها في الحقيقة ستكون سبب في عدم الاستعداد الجيد.
أخطاء شائعة ليلة امتحان الثانوية العامة
هناك بعض الأخطاء الشائعة ينبغي تجنبها في ليلة امتحان الثانوية العامة مثل:
محاولة المذاكرة من الصفر
يعتبر قراءة المنهج كاملًا أو محاولة فهم دروس جديدة لم تذاكرها من قبل من أكثر الأخطاء شيوعًا ليلة الامتحان، لأن عقلك لا يستطيع استيعاب معلومات جديدة تحت ضغط التوتر، ومحاولة فعل ذلك ستشعرك بأنك نسيت كل شيء، فمن الأفضل الاكتفاء بمراجعة الملخصات والملاحظات الشخصية والقواعد والقوانين الأساسية فقط.
اقرأ أيضًا: مع اقترابها.. كيف تؤهل الأسرة أبناءها قبل امتحانات الثانوية العامة 2026؟
السهر المفرط
يعتقد البعض أن السهر حتى الفجر يعني تحصيلًا أكبر، لكن في الواقع يؤدي الحرمان من النوم يؤدي إلى تشتت الانتباه أثناء الامتحان، ويجعل من الصعب عليك استرجاع المعلومات، ولذلك اضبط منبهك لتنتهي من المذاكرة في وقت مبكر، وامنح جسدك 6 ساعات نوم على الأقل ليعمل عقلك بكامل كفاءته في الصباح.
التوتر والمقارنة
تجنب تمامًا الحديث مع زملائك على مجموعات واتساب أو فيسبوك ليلة الامتحان، فكثرة الأسئلة الاستفزازية من الزملاء أو نشر إشاعات عن صعوبة الامتحان سيصيبك بالخوف الشديد، لذلك أخرج من هذه المجموعات واغلق هاتفك وابق في محيط عائلي هادئ بعيدًا عن نقاشات الامتحانات.
اقرأ أيضًا: الحبس والغرامة والرسوب.. عقوبات رادعة لمواجهة الغش في الثانوية العامة
إهمال التغذية
يعتمد الطلاب ليلة الامتحان على الكافيين مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة كمصدر وحيد للطاقة، ولكن يؤدي الكافيين الزائد إلى رفع معدل ضربات القلب وزيادة القلق، كذلك يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء أو تناول وجبات صحية وخفيفة إلى التأثير بشكل سلبي على وظائف الدماغ.
عدم تجهيز الأدوات
يؤدي تأجيل تجهيز أدواتك مثل الأقلام ورقم الجلوس والآلة الحاسبة إلى صباح يوم الامتحان إلى زيادة الشعور بالتوتر خاصةً عند نسيان أي منهم، وهو ما يجعلك تدخل لجنة الامتحان وأنت بحالة نفسية سيئة، لذلك جهز حقيبتك وملابسك وكل ما تحتاجه قبل النوم.