تغفل بعض الحوامل خاصةً صاحبات التجربة الأولى عن الأغذية المسموحة والممنوعة خلال فترة الحمل، فبعض الأطعمة قد تكون محملة بسموم وبكتيريا ضارة تؤثر على حياة الأم والجنين معًا، في حين أنها تعقد بأنها مفيدة نظرًا لاحتوائها على معادن وفيتامينات مغذية، لذا من الضروري التعرف على الأكلات الممنوعة خلال أشهر الحمل الحفاظ على حمل آمن وولادة ميسرة.

أطعمة غير مسموحة في فترة الحمل

بمجرد معرفة خبر الحمل يجب الانتباه إلى النظام الغذائي واستبعاد الأطعمة التي قد تشكل خطرًا على صحتك وصحة جنينك وتشمل ما يلي:

اللحوم المصنعة والباردة

يعتبراللانشون والبسطرمة وغيرهم من اللحوم المصنعة أطعمة محببة بالنسبة للحوامل خاصةً في الوحم، لكنها قد تحتوي على بكتيريا خطيرة تُسمى الليستيريا القادرة على اختراق المشيمة، مما يهدد سلامة الجنين في أسابيعه الأولى.

اقرأ أيضًا: لحمل صحي.. أين يوجد حمض الفوليك في الطعام بجانب المكملات؟

الأسماك عالية الزئبق

تعتبر الأسماك مصدر غني بالأوميجا 3 وهي مفيدة بدرجة كبيرة بالنسبة للحوامل، ولكن بعض الأسماك الكبيرة مثل التونة والماكريل وأسماك القرش تحتوي على نسب عالية من الزئبق، قد يتراكم في جسم الجنين ويؤثر سلبًا على تطور جهازه العصبي ودماغه.

البيض النيء

قد تعتقدين أنكِ لا تأكلين بيضًا نيئًا، ولكن ماذا عن المايونيز المنزلي وعجينة الكيك التي تتذوقينها أثناء الخبز أو صوص السيزر؟ فالبيض غير الناضج تمامًا يحمل خطر بكتيريا السالمونيلا التي تسبب التسمم الغذائي الحاد، مما يصيب الأم بالجفاف والإعياء الشديد الذي يؤثر بشكل غير مباشر على الجنين.

اقرأ أيضًا: الفيتامينات الأساسية للطفل.. فوائدها وأهم مصادرها الغذائية

الكبدة

على الرغم من أن الكبدة غنية بالحديد ومفيدة لمحاربة الأنيميا، إلا أن تناولها بكثرة خاصة في الشهور الثلاثة الأولى يعد خطرًا، وذلك لاحتوائها على تركيزات عالية من فيتامين أ الحيواني أو الريبوفلافين الذي قد يؤدي إلى حدوث تشوهات للجنين، لذلك يجب الحرص على تناول كمية قليلة جدًا منها أو عدم تناولها نهائيًا.

الفسيخ والأسماك المملحة

يجب الابتعاد عن تناول الأسماك المملحة خلال فترة الحمل بالكامل، وذلك لأن الحمل يضعف مناعة الجسم بشكل كبير، مما يجعل المرأة فريسة للكثير من السموم التي تتواجد في هذه الأطعمة مما يؤثر على صحة الجنين.

الكافيين المفرط

يعتبر الصداع الصباحي من الأعراض التي تُصاب بها النساء الحوامل، ولكن يكفي كوب واحد صغير من القهوة أو الشاي يوميًا للتخلص من تلك الأعراض، وذلك لأن الكافيين الزائد يعبر المشيمة بسهولة وبما أن جسم الجنين لا يمتلك الإنزيمات لهضمه، فإنه قد يتسبب في نقص وزن الطفل عند الولادة أو زيادة ضربات قلبه.