كشفت دراسة طبية حديثة أجريت في الهند عن نتائج واعدة حول دور مكملات البروبيوتيك في دعم الصحة النفسية لكبار السن، خاصة أولئك الذين يعانون من حالات اكتئاب متوسطة، وأوضح الباحثون أن المكملات التي تحتوي على بكتيريا نافعة قد تساعد إلى جانب العلاجات التقليدية بمضادات الاكتئاب وتحديث تأثير إيجابي مضاعف، مما يساهم في تخفيف حدة الأعراض النفسية المرتبطة باضطرابات الاكتئاب والقلق.

تفاصيل الدراسة

شملت التجربة السريرية 58 مشارك ممن تجاوزت أعمارهم 60 عامًا، حيث خضع جميعهم لبرنامج علاج تقليدي بمضادات الاكتئاب وتم تقسيمهم إلى مجموعتين، تلقت الأولى جرعات يومية من مكملات البروبيوتيك، أما الثانية فتلقت دواء وهمي إلى جانب علاجها الأساسي، واستمرت هذه التجربة لمدة 12 أسبوع، أعقبتها فترة متابعة دقيقة لمدة ثلاثة أشهر لتقييم النتائج ومعرفة تأثير نوعي العلاج على المجموعتين.

دور البروبيوتيك في تقليل أعراض القلق

أظهرت النتائج تحسن ملحوظ في أعراض الاكتئاب والقلق لدى المشاركين الذين تناولوا البروبيوتيك مقارنة بالمجموعة الأخرى، كما رصد الفريق البحثي تغيرات إيجابية في توازن ميكروبيوم الأمعاء، بالإضافة إلى ارتفاع في المؤشرات الحيوية المرتبطة بصحة الدماغ، وذلك وفق ما رصدته الفحوصات التي تمت خلال مرحلة المتابعة.

وعلى الرغم من هذا التحسن النفسي، أشار الباحثون إلى أن الدراسة لم ترصد فروق جوهرية في مستوى جودة الحياة العام بين المجموعتين.

ويربط الخبراء بين هذه النتائج وبين قدرة البروبيوتيك على تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، وهو ما ينعكس بشكل مباشر على كفاءة عملية الهضم واستقلاب العناصر الغذائية.

وتُشير الفرضيات العلمية إلى أن هذا التأثير يمتد ليؤثر بشكل غير مباشر على الهرمونات المرتبطة بالجهاز العصبي فالأمعاء مسؤولة عن إفراز نسبة كبيرة من مستقبلات السيرتونين، بالإضافة إلى دور هذه المكملات المعروف في تقوية الجهاز المناعي ودعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

كيف يمكن الحصول على البروبيوتيك؟

يمكن الحصول على البروبيوتيك بشكل طبيعي من خلال تضمين بعض الأطعمة المخمرة في نظامك الغذائي اليومي، حيث تعتبر هذه الأطعمة مصادر غنية بالبكتيريا النافعة التي تدعم صحة الأمعاء، ومنها الزبادي الطبيعي الذي يحتوي على مزارع بكتيرية حية بالإضافة إلى اللبن الرائب والمخللات المنزلية المحضرة في محلول ملحي دون خل، فجميعهم يساعدون في تعزيز توازن الميكروبيوم داخل الأمعاء بشكل آمن وفعال لتحقيق نمط حياة صحي.

وتتوفر مكملات البروبيوتيك في الصيدليات على شكل كبسولات أو مساحيق أو أقراص تحتوي على سلالات محددة من البكتيريا النافعة، ولكن ينصح دائما باستشارة الطبيب قبل البدء في تناول هذه المكملات، خاصة للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة أو يتناولون علاجات أخرى، وذلك لتحديد النوع والجرعة المناسبة التي تتوافق مع الحالة الصحية لكل فرد.

إقرأ أيضًا : هل اللحوم مفتاح السعادة؟.. دراسة حديثة تحسم الجدل حول تأثير الأكل على المزاج