هبة محمد 
إيمان خليفة
Table of Contents
يصاحب انتهاء العلاقات العاطفية الشعور بالفقد والحزن والتفكير في ماذا بعد؟، مما يجعل الأشخاص يرتكبون بعض الأخطاء التي تعيقهم عن تخطي هذه المرحلة والبدء في علاقات عاطفية جديدة، لذلك إليكم عادات يومية بسيطة تساعد في تخطي انتهاء العلاقات دون التسبب في أذى نفسي.
عادات يومية لتخطي انتهاء العلاقات
إليك مجموعة من الخطوات العملية التي يمكنك تضمينها في روتينك اليومي لتخطي فترة ما بعد انتهاء العلاقات العاطفية:
إلغاء الاتصال الرقمي بالشخص
لا تكتفِ بإلغاء المتابعة للطرف الآخر بل قم بحظره وتقييد الوصول لأي شخص آخر ذو علاقة به، لأن رؤية صوره أو صور أصدقائه وأسرته سوف يعيد تذكيرك بعلاقتك معه، لذلك يمكن استبدال تصفح الملف الشخصي الخاص بهم بتطبيقات القراءة أو تعلم مهارة جديدة أو أي نشاط مختلف.
تفريغ المشاعر
عندما تستيقظ من النوم غالبًا ما تكون الأفكار حول العلاقة العاطفية التي أنهيتها هي أول ما يواجهك، لذلك خصص 10 دقائق يوميًا لكتابة كل ما تشعر به دون تنميق أو ترتيب، فهذا سوف يساعدك على إخراج المشاعر من حيز عقلك إلى الورق، مما يجعلك تشعر بالتحرر من هذه الأفكار المزعجة.
اقرأ أيضًا: طرق علاج الغيرة الزائدة عند الزوج.. 4 نصائح للزوجة الذكية!
تغيير الأماكن
في كثير من الأحيان، تصبح الأماكن التي كنتما ترتادانها معًا محملة بالذكريات المؤلمة، ولذلك لا يجب الذهاب الى تلك الأماكن مرة أخرى، وإذا كنتما تلتقيان في المنزل، حاول تغيير ترتيب الأثاث والأغراض، فهذا يرسل إشارة لعقلك بأنك بدأت مرحلة جديدة من حياتك.
ممارسة الرياضة
يؤدي الحزن إلى جعل الجسم ثقيلاً وساكنًا، ولكن الحرجة تحفز إنتاج الاندورفين المسؤول عن الشغور بالسعادة، ولا يشترط الأمر العاب إلى أحد النوادي الرسائل بل يمكن الاكتفاء بممارسة اليوجا أو المشي السريع لمدة نصف ساعة يوميًا.
اقرأ أيضًا: العلامات الخفية للإساءة العاطفية.. وكيفية التعافي منها؟
ممارسة الهوايات
قد تبعدك العلاقات العاطفية عن ممارسة هواياتك المفضلة حتى تنساها، لذلك فإن استعادة الهوايات المنسية والقيام بها مجددًا سوف يساعدك في شغل وقت الفراغ بشيء مفيد، وتجنب التفكير المفرط فيما مضى مما يساعدك على تخطي هذه المرحلة بسلام.