إذا كنت تشعر بنغزات أو خفقان القلب بعد القهوة فقد تكون استهلكت نسبة عالية من الكافيين، أثرت على كفاءة ومعدل عمل قلبك بشكل طبيعي، لذلك ستساعدك في هذا المقال لمعرفة الكمية المسموحة من الكافيين يوميًا، وكيفية التعامل إذا لاحظت عدم انتظام ضربات القلب بعد تناول القهوة مباشرةً.

أسباب خفقان القلب بعد القهوة

تشمل الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بخفقان القلب بعد القهوة كل مما يلي

• حساسية الجسم تجاه الكافيين حتى في حالة تناول كميات قليلة منه.
• تناول كمية تتخطى 400 مللجم من الكافيين يوميًا مما يؤدي إلى فرط التحفيز العصبي.
• تناول القهوة على معدة فارغة، مما يؤدي إلى امتصاص الكافيين بمعدل كبير وبشكل أسرع.
• معاناة الأشخاص من أمراض القلب المزمنة، فبالتالي يؤثر تناول القهوة بشكل سريع على كفاءة عمل القلب.
• تناول بعض الأدوية مثل أدوية الغدة الدرقية أو مضادات الاكتئاب يؤدي إلى حدوث ذلك بسبب تفاعلهم مع الكافيين.
• الأشخاص الذين يعانون من التوتر واضطرابات القلب معرضون لخفقان القلب بعد القهوة أكثر من غيرهم.

كيف يسبب الكافيين خفقان القلب؟

يُعد الكافيين المركب النشط الأساسي في القهوة، وله تأثيرات مباشرة ومتباينة على وظائف القلب والجهاز الدوري؛ إذ يزيد من إفراز الناقلات العصبية مثل النورأدرينالين والدوبامين في الجسم، وهذا الارتفاع يؤدي بدوره إلى تحفيز عضلة القلب وزيادة وتيرة عملها بشكل يتجاوز المعدل الطبيعي، مما يسبب شعورًا بالخفقان، كما يساهم في تضييق الأوعية الدموية، متسببًا في ارتفاع في ضغط الدم أو اضطراب في انتظام ضربات القلب.

لا يشعر المرضى بالخفقان بعد تناول القهوة إلا في حالة استهلاك كمية كبيرة من الكافيين تفوق قدرة أجسامهم على التعامل معها، ووفق منظمة الصحة العالمية فإن تناول ما يصل نحو 400 مللجم من الكافيين أي ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا آمن للبالغين.

كيفية حماية القلب من تأثير القهوة

يمكن حماية نفسك من الشعور بالخفقان والأعراض الأخرى الناتجة عن تأثير الكافيين على القلب من خلال اتباع الطرق الوقائية التالية:

• لا يجب تناول القهوة على معدة فارغة؛ حيث يقلل الطعام من معدل امتصاص الكافيين.
• تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم مثل الموز ضمن النظام الغذائي للحفاظ على صحة القلب.
• عدم تناول كميات مرتفعة من القهوة يوميًا، واستهلاكها ضمن الحدود المسموح بها.
• تناول كمية كبيرة من الماء لتخفيف الكافيين في الدم.
• مارس تمارين التأمل لتخفيف التوتر الذي يزيد من احتمال الإصابة بعدم انتظام ضربات القلب بعد القهوة.

حلول بديلة عن القهوة

لمنع تأثيرها على القلب، يمكن لعشاق القهوة تناول مشروبات بديلة غير خطيرة على صحتهم مثل:

• تناول القهوة منزوعة الكافيين حل مثالي لمن يعانون من الخفقان بعد تناول القهوة العادية.
• تناول الشاي الأخضر الذي يمتلك تأثير مشتبه للقهوة لكن يحتوي على نسبة أقل من الكافيين.
• الإكثار من تناول الماء لترطيب الجسم وتخفيف آثار الكافيين الموجود في القهوة.

اقرأ أيضًا: أسباب الانتفاخ بعد الأكل ومتى يكون غير طبيعي؟

متى تستشير الطبيب؟

قد يستمر خفقان القلب لفترة قصيرة بعد تناول القهوة، خاصة في الصباح أو قبل النوم، لكن عندما يترافق هذا الشعور مع بعض العلامات الأكثر خطورة يجب استشارة الطبيب، وتشمل علامات الخطر كل مما يلي:

• الشعور بآلام شديدة في الصدر تستمر لفترة طويلة.
• صعوبة التنفس.
• الدوار أو الإغماء.
• الصداع الشديد والتشويش الذهني.
• ضربات القلب السريعة المستمرة لفترة طويلة.

علاج خفقان القلب بعد القهوة

عندما تكون كمية الكافيين التي تناولها الشخص أعلى بكثير من الحد المسموح به، مما يؤدي إلى ظهور أعراض شديدة الخطورة، فإن خيارات العلاج المتاحة تشمل كل مما يلي:

• تناول الفحم المنشط لمنع امتصاص الكمية الكاملة من الكافيين.
• في حالة امتصاص الكافيين فإن غسيل المعدة هو الخيار العلاجي لتخليص الجسم من تأثير الكافيين.
• يختار الأطباء الخيار العلاجي المناسب الذي يعمل بشكل أسرع مع مراقبة القلب من خلال إجراء تخطيط كهربية القلب.
• يحميك تقليل كمية الكافيين في القهوة من الإصابة بالمضاعفات الناتجة عن تناولها ومن بينها

خفقان القلب بعد القهوة ليس بالضرورة علامة خطيرة، لكن قد يحدث بشكل طبيعي بسبب تأثير الكافيين ويستمر لفترة قصيرة، ومع ذلك من الضروري الانتباه للأعراض الخطيرة التي تصاحبه واستشارة الطبيب لعلاجها في حالة ظهورها.