يعتبر الخوف عند الأطفال، أمرًا طبيعيًا وجزءٌ من نموهم وتطورهم، حيث إن ذلك لا يدل على إصابتهم بمرض ما، فقد يخاف الطفل من الذهاب إلى المدرسة أو الظلام، وعادةً قد تختفي تلك المخاوف مع مرور الوقت ولكن بعضها قد يستمر ويؤثر عليه، لذا فيجب على الآباء والأمهات التعرف على أسبابه وطرق التغلب عليه.

أسباب الخوف عند الأطفال

كما تتمثل أسباب الخوف عند الأطفال والتي تهتم الأمهات بمعرفتها على النحو التالي:

• نتيجة عوامل تربوية، حيث إن الدلع الزائد أو القسوة الشديدة والنقد، قد يتسبب في فقد الطفل الثقة في نفسه ثم الشعور بالخوف.
• يكون نتيجة نقل المخاوف من الوالدين، لأن الخوف يعتبر سلوك مكتسب.
• في حالة التعرض لتجارب سلبية ومواقف مرعبة، كحادث، أو مشاهدة أفلام مخيفة، يتسبب ذلك في الخوف.
• عند غياب الأهل المفاجئ أو الانفصال عنهم، وكذلك في حالة تخيل سيناريوهات مخيفة تكون من نسج الخيال.

أنواع الخوف عند الأطفال

كما يختلف الخوف عند الطفل وفقًا لعمره، حيث يكون بدءًا من سن الولادة وتصل إلى الثانية عشرة عامًا، وتمثلت بذلك كما يلي:

• بدءًا من سن الولادة إلى عامين: يكون الخوف بسبب الغرباء، والأصوات العالية، أو في حالة الانفصال عن الوالدين.
• أو بدء من 3 إلى 6 سنوات: يحدث الخوف من الخيال أو الظلام، أو الوحوش.
• من سن 7 إلى 12 سنة: في تلك الحالة من الفشل المدرسي، أو حدوث الكوارث، ونوبات الهلع أثناء النوم.

طرق التغلب على الخوف

تتمثل أعراض الخوف المفرط في شكاوى جسدية سواء عبر آلام في البطن أو الصداع، أو التعرق، أو تسارع ضربات القلب. كذلك عند التصاق الطفل بوالديه ورفض النوم بمفرده. أيضًا عند الكوابيس أو التبول اللاإرادي، لذا فإنه يوجد عدد من الطرق للتغلب على الخوف وتكون كالآتي:

• يجب احتوائه وفهمه، وعدم تجاهل مشاعر الخوف لديه أو السخرية منها.
• الاستماع إلى لبطفل، وتعريضه بشكل تدريجي وآمن للشيء الذي يخيفه.
• ساعد طفلك على تسمية خوفه، مع التحدث عنه بشكل موسع وبثقة أكثر.
• عليك إظهار تعاملك مع مخاوفك بكل هدوء أمام الطفل، لأنك القدوة له.
• استخدام إضاءة خفيفة عند النوم، ويمكن طلب المساعدة من متخصصين.
• علمًا أنه يجب التفرقة بين الخوف الطبيعي الذي يحمي الطفل ويكون نتيجة غريزة، أو الخوف المرضي الذي يجب التدخل على الفور.

اقرأ أيضًا : الصمت الانتقائي عند الأطفال

متى يجب الذهب إلى الطبيب؟

كما يمكن التغلب على شعور الخوف لدى الأطفال، من خلال دعم الوالدين واتباع الإرشادات اللازمة. ولكن في بعض الحالات يجب الذهاب إلى الطبيب، ومن أبرزها الآتي:

• في حالة الخوف المستمر أو الشديد، والذي قد يؤثر على أنشطة الطفل اليومية، أو الاستمتاع بحياته.
• كذلك عند الخوف الذي يأتي نتيجة رفض الطفل النوم بمفرده، أو رفضه الذهاب إلى المدرسة.
• حدوث اضطراب للطفل نتيجة مخاوف تكون أصغر من عمره، كذلك في حالة الإصابة بنوبات هلع.
• ظهور أعراض جسدية أو علامات قلق شديدة، ومنها ضيق التنفس أو الصداع أو آلام في البطن.
• عند حديث الطفل بشكل مفرط عن شيء محدد، ومنها الخوف من الذهاب إلى طبيب الأسنان قبل أشهر من الزيارة.
• يجب التعرف على أن العلاج قد يستغرق بعض الوقت، لذا ينبغي التحلي بالصبر وتشجيع الطفل بشكل مستمر.

خطوات لعلاج خوف الطفل من المدرسة

بينما في حالة خوف الطفل من المدرسة، يجب عليكِ عزيزتي الأم القيام بعدد من الخطوات، والتي تمثلت كما يلي:

• الاستماع لمخاوف طفلك باهتمام دون التقليل من شأنه، ويجب التحدث معه حول الجوانب الإيجابية التي سيحصل عليها من المدرسة، ومنها تكوين أصدقاء واللعب معهم والتعلم أيضًا.
• يفضل زيارة المدرسة في وقت سابق، وتفقد الصف قبل بداية الدراسة، يأتي ذلك لتعزيز شعوره بالأمان، والتقليل من رهبة المكان.
• يجب وضع روتين يومي صباحي، يتم تنظيم وقت النوم والاستيقاظ وتحديد مواعيد محددة، كذلك يفضل تجهيز الحقيبة سويًا بكل حب.
• التشجيع المستمر للطفل، وتعزيز ثقته بنفسه من خلال الثناء على أي إنجاز بسيط يقوم به.
• عند خوف الطفل من المدرسة، فيجب التواصل مع المعلمين والأخصائي الاجتماعي، مع إبلاغهم بحالته ليقوموا بتقديم الدعم له والتعامل معه بكل حكمة.
• كما يجب إبعاد الطفل عن مصدر الخوف المسبب له، ثم تعريضه لتلك المواقف بشكل تدريجي، وكذلك يجب تقليل وقت الانفصال بينه وبين والديه في البداية لتقليل القلق لديه.

الأسئلة الشائعة

متى يكون خوف الطفل غير طبيعي؟

يكون خوف الطفل مبالغ فيه في حالة استمراره لفترة طويلة ويؤثر بالفعل على حياته اليومية، حيث يرفض الذهاب إلى المدرسة. مع حدوث اضطرابات في النوم أو الانطواء. وأيضًا يكون الخوف غير مناسب مع الموقف الذي حدث، ففي تلك الحالة يجب تدخل مختص لمعرفة الأسباب ومعالجتها فورًا.

هل الخوف يسبب ضيق تنفس؟

نعم قد يسبب الخوف الشعور بضيق التنفس، ففي حالة الشعور بالضيق تنتج عنه مشاعر قوية تؤثر عليك ومنها القلق أو التوتر أو الخوف، مما يصاحب ذلك حدوث مشاكل جسدية، بما في ذلك الإحساس بضيق التنفس.

ما هي الأمراض التي يسببها الخوف؟

يؤدي الخوف إلى حدوث العديد من الأمراض ومنها:

• جفاف الفم، مع قصر النفس.
• الشعور بالغثيان، ومغص بالمعدة.
• اضطراب في ضغط الدم، وضربات القلب.
• التعرق بشكل مفرط، مع الارتعاش والرجفة.
• الشعور بالاختناق، مع ألم أو وخز في الصدر.

هل خوف الطفل من علامات التوحد؟

في حالة قلق الطفل من الغرباء، فقد يدل ذلك على أن الطفل يعاني من التوحد، ولكنه ليس العرض الأساسي لمرض اضطراب طيف التوحد، وذلك لأنه توجد أعراض أخرى يجب الذهاب إلى الطبيب من أجل التشخيص السليم.